一般女孩在14歲左右時就會有月經初潮來臨，剛開始來月經時可能會出現月經不調的現象，主要由於多種不良因素有著密切關聯，包括卵巢功能發育不良、精神壓力過大以及生活習慣不良等，大家可以通過一些飲食調理的方式來進行改善。那麼女孩月經不調可以吃甚麼進行調理呢？下面一些來瞭解月經不調的相關調理方法。
第一、益母草汁粥。需要準備適量的鮮益母草汁、鮮生地黃汁、鮮藕汁、生薑汁、蜂蜜以及大米。先把大米淘洗乾淨，加清水熬煮成粥，等到要成熟的時候，加入以上這些藥汁和蜂蜜，將其熬成稀粥即可。此飲食方法可以起到滋陰養血和調經消瘀的作用，對於月經不調、功能性子宮出血等多種症狀都具有很好的改善作用。
第二、豆豉羊肉湯。準備適量的豆豉、羊肉、生薑和食鹽。先將豆豉、羊肉和生薑一起放入鍋中，加入清水將其煮熟煮爛，然後再加入少許食鹽調味即可。可以在每次月經來臨前的一個周開始服用，連服一個周就可以起到溫經散寒和養血調性的作用，不僅能改善月經不調的問題，對於經期量少、小腹墜痛等多種症狀，也能起到很好的緩解作用。
第三、歸地燒羊肉。先將適量的羊肉清洗乾淨，切塊放入鍋中，加入當歸、生地和適量清水，將肉煮爛之後再放入適量的食鹽調味。這款食療方法也可以解決月經不調的問題，同時還能夠改善月經量過多、神疲氣短等多種不良症狀。
對於女孩而言，出現月經不調大多是由生理性因素所造成的，因此不建議大家隨意濫用藥物，可以通過一些飲食調理的方式來進行自我調整。平時在生活中也應該保證健康的飲食習慣，不可過多進食各種生冷寒涼性的食物。而且還應該適當進行體育鍛鍊，可以更好的促進機體血液循環，有效解決月經不調的問題。
