生活中很多人都有過眼睛疲勞的經歷，主要是因為長時間用眼過度所造成的，通常會引發眼睛酸脹、疼痛等多種症狀。此時大家應該掌握一些正確的方法來消除眼睛疲勞感，防止眼睛過度疲勞而對視力造成傷害，甚至還會加快眼睛近視的發展速度。那麼怎麼才能消除眼睛疲勞呢？下面一起來瞭解消除眼睛疲勞的有效方法。
第一、眺望遠方。用眼過度出現眼睛疲勞的情況下，大家可以通過眺望遠方的方式來調節眼睛。很多人工作的時候長時間面對電腦，久而久之就會導致視力功能受損，從而出現眼睛酸脹、疼痛等多種現象。此時大家可以多看一看遠方或者看一些綠色食物，都能夠讓眼睛保持放鬆狀態，幫助改善視力不佳的問題。
第二、做眼保健操。眼睛過度疲勞會導致視力下降，並且還會出現一些不良反應，對此可以採用做眼保健操的方式來緩解眼睛疲勞。在做眼保健操的過程中，可以通過按摩眼睛周圍的穴位來促進局部血液循環，不僅能夠緩解眼睛疲勞，還可以幫助改善自身視力。
第三、眼睛熱敷。長期用眼感覺眼睛疲勞的情況下，可以採用熱敷的方式進行自我緩解。首先將毛巾浸泡在45度左右的溫水中，擰乾之後敷在眼睛上方，能夠通過熱傳遞的方式來增強血液循環，有效改善眼睛疲勞的問題。
第四、飲食調節。平時還可以通過飲食調節的方式幫助緩解眼睛疲勞，比如枸杞。枸杞含有大量的胡蘿蔔素和多種維生素，具有養肝護眼的作用，大家可以用枸杞泡茶飲用。同時也可以多吃香蕉，香蕉中所含的鉀元素和胡蘿蔔素不僅可以增加營養，改善視力，還能夠解決眼睛乾澀、疼痛等問題。
眼睛疲勞是生活中比較常見的現象，一般在長時間用眼過度或者經常熬夜的情況下，就會出現眼睛不適的症狀，此時大家需要通過一些有效方法來進行自我緩解。如果症狀持續存在，則有可能出現視力下降的問題，因此大家一定不能掉以輕心，必要情況下可以使用人工淚液來緩解眼睛疲勞。
