眼睛疲勞是各種原因導致的疲勞綜合徵，也叫做眼睛疲勞綜合徵。患者主要會出現眼酸脹、眼乾澀、看東西模糊不清、視力下降等症狀，主要是天天看手機、長時間全神貫注的近距離用眼、燈光刺激等原因造成的。需要到正規醫院做好眼部檢查，如果不存在眼部疾病，就做好日常調節。下面就來看一下，天天看手機眼睛疲勞怎麼辦？
1.做眼保健操
天天看手機眼睛疲勞要堅持做眼保健操，可以用手指揉搓兩個眼睛中間鼻梁骨肌肉，也可以按揉眼眶周圍、眼角部位。每次按揉5分鐘左右，能夠讓眼睛疲勞的感覺變得沒有那麼嚴重。
2.毛巾熱敷
天天看手機眼睛疲勞可以每天晚上睡覺之前，用熱毛巾外敷在眼睛部位，每次敷10分鐘到15分鐘左右，能促進局部血液循環，讓不舒服的症狀得到好的改善。平時還要注意不能胡亂使用滴眼藥水，需要使用時要聽醫生安排，這樣才能達到比較好的改善作用。
3.喝菊花茶
天天看手機眼睛疲勞可以喝菊花茶，具有清肝明目作用。而且菊花茶有一股獨特的清香，不僅可以消除眼睛疲勞感，還能驅散身體倦怠感，是不錯的飲品選擇。
4.喝牛奶
天天看手機眼睛疲勞可以多喝牛奶，能比較好的保護眼睛。牛奶裡面含有豐富維生素a，能提高身體免疫力、保護視力，還能改善眼睛疲勞引發的眼部乾澀、視力下降等症狀。
天天看手機眼睛疲勞的改善方法就是以上這些，使用正確方式護理眼睛，可以讓疲勞感覺盡快消失。平時要注意改掉長時間看手機的習慣，每次看手機半個小時就要休息一會兒，而且也不能長時間近距離用眼，或者在昏暗的環境中看書，都會對眼部健康造成危害。
