長時間用眼會導致眨眼次數減少，在出現淚液分泌不足的情況下就會引發眼睛疲勞，主要表現為眼睛乾澀、疼痛等。同時長期睡眠不足的情況下，還有可能出現眼睛腫脹的現象。對此大家一定要採取積極有效的措施來進行自我改善，以免症狀持續存在而出現視力下降的問題。那麼眼睛腫脹疲勞可以用熱毛巾熱敷嗎？眼睛腫脹疲勞應該如何緩解呢？
如果有出現眼睛腫脹疲勞的現象，大家可以採用毛巾熱敷的方式進行改善。一般用眼過度或者長期熬夜的情況下，都有可能導致眼睛以及眼周組織處於缺氧狀態，這樣就會引發視覺疲勞、眼睛乾澀、困倦等多種現象。而毛巾熱敷則能夠幫助改善局部血液循環，增強眼部組織的血液供應，快速解決因為缺氧所引發的視覺疲勞。大家在熱敷的時候一定要保證毛巾是特別乾淨的，水溫應該控制在45度左右，防止水溫過燙而對眼部肌膚造成燙傷。
眼睛腫脹疲勞的緩解方法介紹
第一、閉眼休息。無論長時間使用電腦還是面對書本，用眼一兩個小時之後都應該閉上眼睛適當休息，一般閉眼休息10分鐘之後眼部不適的症狀就會得到緩解。
第二、局部按摩。大家也可以用雙手大拇指按揉眉頭下方以及眼眶上角的位置，能夠更好的促進眼部血液循環，幫助緩解眼睛乾澀疲勞的現象。
第三、眼部運動。眼睛長時間盯著電腦或者書本就容易引發視力疲勞，大家可以讓眼球按照順時針或者逆時針的方向多次轉動，可以幫助緩解眼睛疲勞，還能夠促進淚液分泌，保持眼球濕潤。
其實眼睛腫脹疲勞的情況在生活中比較多見，主要與長時間用眼過度有著很大關聯，特別是一些年輕人，因為長時間使用電腦或者手機，就容易對於眼睛造成刺激而出現視力疲勞。除了使用熱毛巾進行熱敷以外，還可以選擇一些其他的方法進行改善，平時也應該調整規律作息，保證充足睡眠，不要長期熬夜。
