平時大家都有過眼睛疲勞的經歷，比如上了一天班，或者打了幾局遊戲，進行了一段時間的休息之後，都會有眼睛疲勞的現象。如果感覺眼睛疲勞，可以通過按摩眼睛穴位、調整光線等方法來緩解，也可以吃一些具有明目功效的食物，同樣能夠起到緩解眼部疲勞的作用。那吃甚麼能緩解眼睛疲勞？
1.火龍果：火龍果含有花青素，具有抗氧化、抗自由基作用，能夠有效緩解眼睛疲勞，讓眼睛更明亮。
2.聖女果：聖女果中含有豐富的維生素A、維生素C等營養元素，平時經常吃一些聖女果對眼睛很有好處。
3.香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素、胡蘿蔔素，其中的鉀可以幫助人們排除掉多餘的鹽分，維持身體內鉀平衡，消除眼腫的情況。
4.橘子：橘子中的維生素不僅能夠增強人體的免疫力，還能保護視力，平時可以適當多吃一些橘子。
5.藍莓：藍莓中含有一種特殊的營養元素，能夠有效緩解眼睛疲勞，對保護眼睛很有好處，這種特殊的營養元素對白內障的治療，還有一定的輔助治療作用。
6.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能夠減緩光線和氧氣對眼睛的傷害，並且延緩白內障的發生，對於長期使用電腦的人來說，還能緩解眼睛疲勞。
7.西蘭花：西蘭花中含有黃體素和玉米黃質對眼睛的晶狀體非常有好處，可以防止自由基對眼睛細胞造成壓力。
平時如果感覺到眼睛疲勞，應當盡量減少使用眼睛的時間，每用眼一個小時左右就應當休息5~10分鐘，可通過眺望遠處、閉目養神、按摩眼睛的方法來緩解眼睛疲勞。在飲食上也可以吃一些火龍果、聖女果、香蕉等能夠緩解眼睛疲勞的食物。
