根據相關研究顯示，很多女性都有痛經的問題，由於痛經會直接影響到女性的正常生活和工作，為了可以遠離傷害，在生活中必須要重視調理，讓身體不適感可以大大地減弱。那到底有甚麼方法，可以緩解痛經呢？接下來介紹一些常用的緩解痛經的方法。
1.瑜伽鍛鍊：如果有痛經的問題，症狀並不是十分嚴重，可以通過練習瑜伽的方式進行調節。這一種做法對於緩解由於壓力過大誘發的痛經非常有好處，但是瑜伽治療並不是任何人都適合使用的，建議在利用瑜伽緩解痛經之前先咨詢醫生。
2.補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。研究發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3.熱敷：在出現痛經的時候女性可以利用熱敷的方式緩解疼痛，這一種做法有助於舒緩緊張情緒，調節人體不適。但是熱敷調理一般僅適用於症狀比較輕微的使用，如果症狀嚴重 ，則不建議大家使用熱敷的做法進行調節。
4.藥物治療：由於部分女性出現痛經是因為疾病導致的，如果女性通過自我調節症狀毫無改善，則應該及時到醫院進行檢查，在瞭解清楚病因之後進行治療，促進人體痊癒。
最後 ，在面對痛經的時候不應該過於擔心，女性應該先瞭解清楚自己出現痛經的原因是甚麼 ，然後對症治療。而如果痛經的問題過於嚴重，則建議及時和醫生反映，進行相關檢查，通過科學的方式進行調整，讓身體可以快速恢復到健康的狀態中，擺脫痛經的進一步加重。
