痛經是不少女性都會出現的問題，在痛經的影響之下，很容女性的生活質量都會大幅度的下降，嚴重影響到身體健康。在這個時候應該通過科學的方法進行調養，讓身體不適感可以降低。為了讓大家對於調養痛經有深入瞭解，接下來給大家介紹一下。
1.注意保暖。由於不少女性出現痛經是因為體寒導致的，所以在生活中必須要重視保暖，特別是在空調房的時候應該披一件長袖外套，這樣可以保護身體不受涼。
2.注意飲食。如果經常進食一些寒涼食物很容易就會刺激身體，導致痛經高發，因此建議月經前後女性避免進食一些寒涼的食物。在選擇食物的時候應該以溫補為主。
3.積極鍛鍊。平時注意鍛鍊身體，來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。
4.注意精神調養。除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。對於部分有嚴重情緒問題的女性可以向專業心理醫生求助。
最後，在面對痛經的時候很多女性都不知道怎麼辦才好。其實可以幫助大家調整好痛經的方法，還有很多，其中對於部分症狀嚴重的女性則應該採取藥物的方法進行治療。這一種做法可以幫助女性調整不適，但是由於不同的患者症狀不同，使用的藥物也各有不同，建議大家在面對不適的時候及時和醫生反映，對症治療。
