痛經的種類多種多樣，每個人需要根據自己的情況進行分析。確定自己是甚麼樣的痛經類型，才能真正治療痛經根治。淤血型痛經使一種常見的類型，它是由盆腔淤血導致的。除了多喝熱水、使用暖寶寶、食用止疼片，還有甚麼方法能夠解決呢，下面就一起來瞭解一下。
1.日常生活適量運動
在日常生活中，需要進行適量運動，來提高自身的免疫力，促進血液循環。可以選擇慢跑、散步的運動方式。這樣能增加造血功能，緩解痛經。但是不能進行大量劇烈高強度運動，比如游泳、騎行等長時間運動，會起到相反的作用，使子宮內膜快速收縮，加重痛經。
2.調整生活作息
血瘀性痛經還有可能是自身的生活作息紊亂導致的，在快要來臨月經時內分泌的失調，往往會加重痛經。想要解決這個問題，就需要早睡早起，堅決不能熬夜，調整好自身的生活作息，促進身體的新陳代謝。這樣才能使自己的內分泌恢復到原來的狀態，減少痛經發生。
3.注意飲食
每天早上一杯紅糖水姜茶，堅持一個月就會看到很好的效果。在月經期間女性可以多吃含鐵量高的食物，比如說蛋黃、動物的肝臟等。含有有葉酸豐富的水果蔬菜比如桔子草莓等，也是一個非常好的選擇。切記盡量不要吃辛辣食物、冰鎮冷飲。
以上是淤血型痛經解決方法的介紹，痛經對女性而言十分的痛苦，這就需要認真對待自己的身體，在日常生活中需要適量以運動，調整好自己的生活作息，保持愉悅的心情，不要貪食吃冷飲辛辣等刺激的食物。不過對於嚴重的痛經情況，還是建議去醫院咨詢醫生尋求幫助。
