隨著年齡的不斷增長，每個人的身體都會慢慢的衰老，衰老的過程當中，不僅會讓皮膚上出現皺紋，還會發生絕經問題。當絕經現象出現後，會讓身體的衰老速度變得更快，所以為了讓絕經期來的晚一些，平時生活當中應該多吃一些能夠延遲絕經期的食物。那吃甚麼可以延遲絕經期呢？
1.大豆類食品
吃大豆類食品是可以有效延遲絕經期的，因為此類食品當中含有雌激素，經常吃可以幫助身體改善不良的內分泌問題，從而達到推遲絕經期的效果。臨床上常見的大豆製品有豆腐、豆漿、豆皮等等。
2.含鈣食物
含鈣食物也是能夠有效延遲絕經期的，比如紫菜、海帶、薺菜、蝦皮、奶製品等等。這些食物可以很好的幫助身體補鈣，還可以提升免疫能力，身體素質好了，內分泌就能夠保持的好狀態，絕經期來臨的時間自然就會有所延遲。
3.新鮮蔬果
想要延遲絕經期的女性，在平時生活當中還可以多吃一些新鮮的蔬果。比如含有維生素E、維生素C、維生素A的蔬菜和水果，還有這些營養成分的蔬果，不僅可以延遲絕經期，同時還可以推遲更年期，延緩衰老速度，預防性功能減退。
4.蜂王漿
蜂王漿當中含有雌激素成分，非常適合臨近絕經期的女性用來推遲絕經期。不過在吃蜂王漿這種食物的時候，不要一次性吃太多，不然很容易造成上火問題。
吃以上介紹的食物能夠達到延遲絕經期的目的，建議女性在平時生活當中合理規劃飲食，均衡食物營養，禁止刺激性強、油膩的食物。另外，在日常生活當中還應該養成良好的運動習慣，這樣可以讓身體更好的保持年輕活力，對推遲絕經期也是有一定幫助的。
