處於生理期的女性，不管是在生活中還是飲食上，需要注意的方面都是比較多的，其中就有一些人說生理期不能洗頭，否則會導致健康受影響。那麼事實是不是這樣呢？生理期洗澡洗頭應注意甚麼？下面來瞭解一下相關的情況。
生理期可以洗頭，不過應盡量減少洗頭的次數，因為生理期的女性身體處於氣血虧虛的狀態，抵抗力下降，這時洗頭易讓頭部受風寒，同時洗頭冷熱的刺激也可能引發頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣現象，所以應盡量避免在生理期洗發，尤其不要天天洗頭。
生理期洗頭要注意三個事項：
一、臨睡前不宜洗頭：很多女性白天要上班，沒有時間洗頭，所以往往會晚上洗澡時一並解決洗頭問題。而對於生理期的女性，最好不要在晚上臨睡前洗頭，很易引起感冒和頭痛，尤其沒吹乾頭髮就睡。長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如冬季，更是會導致寒濕交加，引起疾患。因此建議睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭髮乾透了再睡。
二、飽餐後不要洗頭：晚飯後直接洗澡洗頭對心臟及胃部健康是不利的。因為這時皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒充分血液，會導致食物的消化和吸收受到影響。另外雖然洗澡不是劇烈運動，但飯後直接洗澡有可能會造成心臟缺血，對心腦血管健康不利。因此建議洗澡洗頭最好在飯後一兩個小時以後。如果是體質虛的女性，可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡洗頭。
三、早上最好不要洗頭：有的女性喜歡在早上睡醒後洗了頭再出門，其實選擇早上洗頭並不好，特別是生理期，不適宜早上洗頭，因為早上是人體機能最弱的時候，這時洗頭對頭皮刺激性很強，有可能導致脫發增多。另外早起溫差本來就大，而洗頭時也是要經歷溫差的，因蒸發會吸收熱量，平時經歷這種溫差也許沒甚麼，但在早上人體免疫力薄弱時，加上處於生理期，那麼這種溫差的影響就很易引起頭痛現象，如在洗頭後頭髮還沒乾時就出門或是晨跑，更易引起頭痛現象。
上面就是關於生理期洗頭需要注意的一些事項。可見生理期是可以洗頭的，但要注意選擇洗頭的時候，而且洗過後要及時吹乾，以防引起頭痛等問題出現。總的來說，生理期應盡量減少洗頭的次數，以避免給身體帶來不必要的影響。
