牛奶的營養價值比較高，是比較受歡迎的一類飲品，很多人會在早餐的時候選擇喝一杯熱牛奶，能夠提供一整天所需的多種營養。同時也有一些女性會選擇睡前喝牛奶，其實睡前喝牛奶的好處有很多，不過對於正在減肥的女性而言，可能會比較糾結睡前喝牛奶是否會導致身材發胖。那麼女性睡前喝牛奶會發胖嗎？睡前喝牛奶的具體作用都有哪些呢？
一般來講，睡前喝牛奶是不會發胖的。牛奶屬於一類高營養膳食，裡面含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，比如鈣元素、磷元素等，長期飲用牛奶可以給機體補充所需的多種營養，同時還能有利於智力發展。睡前喝牛奶不僅不會發胖，還能起到放鬆身心和促進睡眠的作用。不過要注意，平時要盡可能避免空腹飲用牛奶，這樣不僅會導致牛奶中的營養大大折扣，還有可能出現消化不良的現象。
睡前喝牛奶的相關好處介紹
第一、促進鈣質吸收。睡覺之前喝一杯熱牛奶，其實是一種很好的飲食習慣。適量的奶製品不僅不會給身體帶來多餘的熱量負擔，反而會給身體補充所需的多種營養元素，尤其可以更好的促進鈣質吸收。
第二、有利於減肥瘦身。睡前喝牛奶不僅可以補充鈣質，還具有減肥瘦身的作用。大家可以選擇睡前一小時喝牛奶，最好可以選擇低脂或者脫脂牛奶，這樣減肥效果會更好。
第三、促進腸道蠕動。晚餐可以用牛奶衝泡燕麥代替主餐，不僅可以減肥瘦身，還能夠有效促進大腸蠕動，幫助預防和改善便秘的情況。
由此可見，睡覺之前飲用一杯熱牛奶不僅不會導致身材肥胖，反而能夠更好的促進睡眠，幫助機體補充鈣質，同時還具有減肥瘦身的作用。不過需要注意的是，大家不要在臨睡覺之前飲用牛奶，建議睡前一個小時之前飲用牛奶，同時不要在牛奶中加糖，以免引發身材肥胖。
