口乾舌燥在日常生活中很常見，表現為感覺口腔內有不同程度的乾燥感，老是想喝水，有時在喝水之後仍然無法緩解。這就需要看看自己的生活方式和飲食方式是不是出現了問題，如果在調整之後仍然沒有得到緩解，就要警惕疾病。那麼老是口乾舌燥是甚麼原因？
1.喝水少。許多人平時不愛喝水，因此很少喝水，這樣就會導致身體缺乏水分，從而出現了口乾舌燥的症狀，需要及時補充水分。
2.張口呼吸。如果平時存在張口呼吸的習慣，就會導致口腔內的水分被大量蒸發，從而出現口乾舌燥的情況，應當改掉張口呼吸的不良習慣。
3.劇烈運動。運動雖然對人體有好處，但是經常進行劇烈運動會大量消耗身體的水分，導致口乾舌燥，因此平時要根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動。
4.氣候因素。秋冬季節氣候乾燥，因此人們老是覺得口乾舌燥，應當多喝水，並且在家裡放一個加濕器，增加室內空氣的濕度。
5.飲食習慣。平時經常吃辛辣刺激、重口味的食物，容易感覺口乾舌燥，需要改掉不良的飲食習慣，平時飲食盡量清淡一些。
6.陰虛。勞累過度、負面情緒、房事不加節制、長期服用補品等原因會導致身體陰虛，從而出現口乾舌燥、盜汗、失眠心煩、頭暈耳鳴等症狀，需要養成良好的生活方式，吃一些大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗等具有滋陰潤燥作用的食物。
平時出現了口乾舌燥的症狀，需要多喝一些溫開水以及湯飲，注意不要喝飲料、咖啡和酒，這樣會感覺更加口渴。還要注意不要吃火鍋、麻辣燙、燒烤等辛辣刺激性的食物，平時飲食盡量清淡一些。除此之外，還要增加空氣濕度，並且避免進行劇烈運動。
