腦梗死屬於中老年人發病率較高的一種疾病，尤其是近幾年來，其發病率更有升高趨勢。而一旦發生腦梗死，將給中老年人的健康帶來極大的危害，所以平時做好預防工作很重要。那預防腦梗死的方法有哪些？下面一起來瞭解一下。
一、避免熬夜：熬夜對人健康影響很大，尤其長期熬夜會使人體血壓出現很大的浮動，容易導致腦血管疾病的發生，其中就易引起腦梗死發生。平時中老年人一定要規律作息，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。
二、保持平和的情緒：平時切記不要暴躁，暴躁的情緒是導致腦梗死的因素之一，因為暴躁會讓人體腦血管收縮厲害，從而引發腦血管疾病發生。
三、控制體重：體重超標說明體內的脂肪含量過高，這種情況也會增加腦梗的病發率。尤其多數體重超標者都存在有高血壓高血脂等問題，這樣就更易引發腦梗了。
四、合理飲食：平時在飲食上要注意多吃菠菜、毛豆等含鉀元素豐富的食物，因為鉀元素可降低人體的血壓，可有效預防腦梗的發生。
五、注意鍛鍊：堅持鍛鍊身體可以減掉人體多餘的脂肪，同時還可以增加人體的血液循環，對預防腦梗死也有重要的作用。
六、其它預防方法：注意控制高血壓、糖尿病、高脂血症，應盡量讓血壓、血糖、血脂處於正常的生理範圍內。另外，要注意限酒、戒煙，對高血壓患者要防止降壓過度。除此之外，應定期檢查頭顱及頸部血管斑塊，發現問題要及時處理去除，以防止腦梗發生。
上面就是關於預防腦梗死的一些措施，對於存在有腦梗死危險因素的中老年人，除了要注意做好上面的這些防護工作外，還應及時消除各類危險因素的影響。這樣才能更好的保證腦血管的健康，從而杜絕腦梗死發生而危害到健康。
