帕金森病是一種常見的老年神經系統退行性疾病，其病因一般與遺傳、環境、神經系統老化等因素相關。患有帕金森病的患者通常會出現靜止性震顫、運動遲緩、姿勢平衡障礙、自主神經功能障礙、認知障礙等症狀。因此，提前預防患有帕金森病有助於降低老年時患有帕金森病的風險。那有效預防帕金森病的方法是甚麼？接下來就一起看一下吧。
1.避免腦動脈硬化的危險因素
患者在日常生活中要注意控制好自身的血壓、血脂與血糖。這些因素不僅會引發腦動脈硬化，還會導致腦功能的下降，極容易誘發帕金森病。因此，在平常生活中就要控制好這些因素。建議患者注意日常飲食習慣，少吃或者不吃多糖、多油類的食物，多食用高碳水化合物、高蛋白質的食品，同時還要注意多吃有助於消化的水果或食物。
2.避免外傷
因為外傷同樣有可能會誘發帕金森病。
3、減少與毒物的接觸
患者應減少對農藥中的除草劑、殺蟲劑和工業重金屬化學物質的接觸。因為這些有毒的化學物質極容易對人體神經系統造成不可逆的傷害，這同樣也是誘發帕金森病的因素之一。
4、加強體育鍛鍊，提高身體素質
加強體育運動或腦力活動可以延緩腦神經組織的衰老，有效預防帕金森病。體育鍛鍊的方式最好選擇變化多、較為複雜的形式。患者可以通過多走鵝卵石路的方式，來延緩運動功能減退。
5、發現帕金森病的前兆時應立即就醫
上肢震顫、手抖、動作遲緩等都是帕金森病的先期徵兆，當發現這些先期徵兆時應立即前往醫院就診，避免病情加重。
以上便是有效預防帕金森病的方法。雖然帕金森病多發於老年人群體，但只要患者平常就注意規律的日常作息，多運動，多玩玩益智類的遊戲，同時控制好自己的血壓、血糖、血脂；放鬆心態，保持積極向上的生活態度，拒絕負面的情緒，相信患有帕金森病的概率就會小很多了。
