喝酒已經逐漸成為現代人交際的一種生活方式，但是很多人喝酒之後都會出現嗓子沙啞的情況，不僅十分不舒服而且還會對日常生活造成影響。那當喝完酒後出現嗓子沙啞的情況時，應該怎麼做才能快速恢復呢？現在就一起來瞭解一下吧。
1.食補
喝酒嗓子沙啞後，可以採用食補的方式來緩解。具體做法為：準備冰糖50g，梨2個，將梨洗乾淨切塊和冰糖一起放入鍋中，加水進行熬煮，冷卻後即可食用。梨具有清喉潤嗓、祛痰降火的作用，針對於喝酒後的沙啞，可以對嗓子起到很好的保護作用。
2.注意飲食
喝完酒後，嗓子已經出現沙啞的情況，這時要特別注意飲食的清淡，多吃些消炎去火的食物，避免食用辛辣刺激的食物。因為人體的咽喉黏膜比較脆弱，加上酒精的刺激作用，非常容易導致咽喉部發炎，如果仍然食用辛辣刺激的食物會引起聲帶受損。應該多喝水，保持咽喉部的濕潤以便於嗓子快速恢復。
3.胖大海泡水
胖大海是一種中成藥，具有緩解嗓子痛、清熱利咽的作用，當喝酒後出現嗓子沙啞的現象時，可以直接用胖大海泡水服用，可適度加些冰糖進行調味，但是不要過甜，否則就會適得其反。胖大海泡水的方法不適合平常進行飲用，這點需要注意。喝完胖大海泡水之後要注意少說話，保護好聲帶便可以很快好轉。
由於在喝酒的過程中，說話的聲音可能會越來越大，所以在這個過程中聲帶就會受損，更容易充血發炎，從而導致聲音沙啞。在嗓子沙啞過後要及時多喝水保證咽喉濕潤，少說話以避免過度用嗓。這種情況一般不用過於擔心，只需要注意休息，都會慢慢恢復。如果長時間沒恢復，則建議去醫院進行檢查。
