眼疲勞是很常見的眼部問題，會引起眼酸脹、眼乾澀等現象，情況嚴重甚至會導致視力下降。平時如果長時間面對電腦工作，就應該好好保護眼睛，讓眼睛有充足的休息時間。也可以到正規醫院做好相關檢查，然後在醫生指導下使用正確方式處理，下面就來看一下緩解眼睛疲勞熱敷還是冷敷好？
一、緩解眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好
緩解眼睛疲勞熱敷比較好，可以提高局部血液循環速度，緩解眼睛疼痛、乾澀症狀。每次熱敷15分鐘到25分鐘左右，而且熱敷的溫度不宜過高，以免對皮膚以及眼睛造成不利的影響。
二、緩解眼睛疲勞的方法有哪些
1.多休息
眼睛疲勞是總是處在興奮的狀態，晶狀體無法得到調節而引起的。所以平時學習工作一段時間後，就要閉目養神，讓眼部休息一會，也可以做眼保健操，能改善眼部疲勞症狀。
2.正確使用滴眼液
很多滴眼藥水有緩解眼部疲勞作用，能在短時間內改善眼部不舒服的症狀。需要在醫生指導下正確使用，使用次數不宜過多，否則會讓一些副作用產生。
3.補充維他命b
緩解眼睛疲勞要多吃維他命b含量豐富的食物，像小麥胚芽、鮮奶、大豆等，能讓眼睛更加舒適。另外，還可以適當喝一些菊花茶，能起到明目作用。
4.調整好室內光線
在光線充足的環境當中使用電腦，可以減輕眼部壓力，讓眼睛更加舒服，這樣就不會太過疲勞。但電腦的使用時間不能太長，大概30分鐘到50分鐘左右，就要讓眼睛休息10分鐘。
5.注意用眼衛生
緩解眼睛疲勞要注意用眼衛生，平時不要總是用手去揉搓眼睛，手上面的細菌很多，進入到眼部當中會引發不舒服的症狀。而且洗臉的時候不要讓臟水進入到眼睛當中，否則會引發感染，對眼部健康造成更大的危害。
緩解眼睛疲勞的方法就介紹到這裡，想眼部健康就要做好日常保護，還要養成定期體檢的習慣，這樣才能及時發現問題及時治療。如果存在老花眼、近視等問題，可以及時佩戴眼鏡矯正。還要多吃蛋白質含量豐富的飲食，像魚肉、蝦肉、蛋黃、動物內臟等。
