小腦萎縮是老年性疾病，是多種原因引發的腦組織萎縮，情況嚴重會對身體健康造成不利影響。需要注意適當運動鍛鍊身體，可以愉悅身心以及鍛鍊認知能力，讓疾病的發展得到控制。如果運動鍛鍊效果不好，疾病情況嚴重，也要到正規醫院使用系統方式治療，下面就來看一下小腦萎縮的人應該做哪些運動？
1.腳趾運動
經常活動第2和第3腳趾可以疏通胃經經絡，還能刺激腳趾相應穴位，從而提高胃部功能。坐著或者站著的時候，都可以做腳趾抓地動作，要連續做60次到90次左右。
2.手指活動
人的手指上面有6條經絡的起止點，其中3條和眼部有直接關係，所以要多做手指活動。可以一隻手幫助另一隻手指做向後扳、向內折彎的屈伸動作，兩個手要交替進行，每次做30次到50次左右，可以輔助改善小腦萎縮現象。
3.舌頭運動
經常活動舌頭可以刺激大腦，有助於小腦萎縮，還可以加強內臟功能，讓消化能力提升。可以用舌尖舔摩內側齒齦，左右大概要做36次左右，長時間堅持有輔助改善小腦萎縮作用。
4.打太極拳
太極拳是以柔克剛，是一種很好的運動項目，可以在打太極拳的基礎上，再演變為太極劍或者太極扇，能讓身體的協調性得到鍛鍊，讓生活質量有所提高。
5.登山
這是一種比較理想的運動方式，比單調的跑步更有趣，可以呼吸到新鮮空氣、看到綠色風景、讓心情舒暢。但需要家人陪伴一起登山，不能獨自外出，以免意外的情況發生。
小腦萎縮的人可以做以上運動，能讓小腦萎縮引發的不舒服症狀得到改善，讓生活質量有所提高。平時還要做好飲食調節，多吃優質蛋白含量豐富的食物，像魚蝦、蛋類、肉類、乳類等都是不錯的選擇，而辛辣食物盡量少吃。還要加強腦力訓練，可以通過看書來訓練腦力，促進大腦神經細胞的供氧以及供血。
