女生在生理功能漸漸成熟後，就會來月經，經期一般是五到七天，如果經期太短或者月經量過少，就說明存在月經不調的情況，需要及時調理。在日常生活和飲食上多加註意，在經期不要碰涼水，不要吃生冷刺激性的食物。那麼女生經期吃甚麼能增加血量？
1.姜棗紅糖水。女性經期出血量少，可以吃一些姜棗紅糖水。需要準備一些乾姜、大棗和紅糖，把乾姜和大棗洗乾淨，乾姜切碎成末，大棗去掉核，加水煮一會兒再加入紅糖，喝湯吃大棗，姜棗紅糖水能夠起到溫經散寒，補氣養血的功效。
2.韭汁紅糖。準備一些鮮韭菜和紅糖，把新鮮的韭菜洗乾淨，瀝乾水分，然後切碎以後搗成汁。紅糖放入鍋內加清水煮沸，等紅糖溶解後，加入韭菜汁當中即可飲用，能夠起到溫經補氣的功效，改善氣血兩虛的情況，並且使皮膚紅潤光滑。
3.姜汁薏苡仁粥。材料為乾姜、艾葉、薏苡仁，把乾姜和艾葉加水煮一下，取出汁液，再把薏苡仁煮至八成熟，加入乾姜、艾葉汁同煮，能夠起到溫經散寒，化瘀除濕，補氣養血的作用，改善女性月經不調的情況。
4.歸地豬脊骨湯。準備熟地、首烏、阿膠、當歸、炒白芍、龍眼肉、豬脊骨、生薑，加入適量的水燉煮一個半小時，能夠起到滋陰養血的作用。
在日常生活中，如果女生經期出血量少，應當及時調理，做到養成良好的生活方式，每天都保持充足的睡眠，平時盡量不要熬夜，遠離煙酒，並且在飲食上注意不要吃生冷辛辣的食物；飲食要清淡一些，可以吃一些紅棗、桂圓、桑葚等具有補氣養血作用的食物。如果長期存在經期出血量少的情況，一定要及時去醫院檢查治療。
