缺血性腦梗塞是腦血管病中最常見的一種類型。這種疾病最大特點是起病較急、發作之前沒有任何的徵兆。患者發生缺血性腦梗塞後，如果錯過最佳的治療時機，會引起很多併發症，就算治癒後也會留下嚴重的後遺症。所以在平時要多瞭解預防缺血性腦梗塞的方法，降低疾病的發生率。那麼缺血性腦梗塞如何預防呢？
第一、積極體育鍛鍊。要想預防缺血性腦梗塞，要多參加體育鍛鍊，這樣既可以增加脂肪的消耗、降低體內的膽固醇，又可以預防缺血性腦梗塞。另外在運動時需要注意要採取循序漸進的運動方式，盡量不要做劇烈運動。
第二、控制好體重。過度肥胖會導致血壓升高，血脂過稠，所以肥胖人要盡快減肥，將體重控制在正常指數範圍內。
第三、及時戒煙。眾所周知，香煙中有尼古丁，如果長期吸煙會導致血管痙攣誘發動脈硬化，這是引起缺血性腦梗塞最主要的原因，所以要及時戒煙。
第四、保持良好的心態。對於高發人群平時要保持樂觀的心態、穩定的情緒，遇到事情時不要斤斤計較。
第五、控制鹽的攝入量。上了歲數的人，除了要注意飲食清淡之外，也要控制鹽的攝入量，少吃醃制的食物。
第六、多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水。多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進身體新陳代謝，提高自身免疫功能。
只要做好以上幾點是可以預防缺血性腦梗塞的。另外高血壓是導致缺血性腦梗塞最常見的原因之一，因為高血壓會導致腦部小動脈玻璃樣變，所以如果本身有高血壓，要按時服用降壓藥，並且定期監測血壓，發生任何異常及時治療。
