身體受傷後可能並沒有出現傷口，只是局部出現淤塊腫痛症狀。如果因為血液運行不通暢、受寒氣影響，出現血液滯留，就可以使用活血化瘀方式治療，像服用活血化瘀中藥、吃活血化瘀類食物、積極運動鍛鍊身體等，都可以讓血液流通速度更快。下面就來看一下活血化瘀的食物有哪些？
1.黑木耳
黑木耳可以活血滋腎、養胃益氣、抗脂質過氧化、降血脂、抵抗血栓等，從而降低血液粘稠度，讓血液流動更加通暢，心血管疾病的出現率就能降低。黑木耳還有很強的吸附作用，能把體內的代謝物質及時排出。
2.洋蔥
洋蔥可以溫陽活血，有很好的降脂作用。它裡面含有豐富前列腺素a，是很強的血管擴張劑。還含有蔥蒜辣素，能抵抗血小板聚集、降低外周血管阻力、讓血液粘稠程度降低，這樣血壓就能被控制在穩定的狀態。
3.生薑
生薑是辛辣食物，能殺菌解毒、健脾和胃、促進血液循環。而且生薑還能減少血小板聚集、降低血糖、降低膽固醇、預防心腦血管梗塞。
4.西紅柿
西紅柿裡面含有多種活血化瘀成分，像果膠以及黃酮素，能抗凝以及降低膽固醇。西紅柿的籽粒周圍有黃色膠狀物質，裡面含有番茄因子，能阻止血小板聚集，讓血管壁彈性維持良好、改善血液循環、預防動脈粥樣硬化。
5.玉米油
玉米油裡面含有豐富的亞麻酸以及亞油酸成分，能防止血栓形成、軟化血管、調節血脂。而且還含有抗氧化劑、維生素E，能保護血管內皮細胞以及清除氧自由基。
活血化瘀的食物就是以上這些，如果有血瘀問題，就可以通過吃這些食物進行改善。除了飲食調節，平時還要積極運動鍛鍊身體，像打太極拳、慢跑、游泳等，也能幫助氣血運行通暢。也要保持積極樂觀的心態，愉快的心情能讓氣血通暢，能改善血液滯留現象。
