經期是女性的排毒時期，所以為了更好的讓身體排毒，在這個期間吃甚麼是尤為重要的。建議在經期的時候多吃一些能夠排除淤血的食物，此類食物對身體健康是有很多益處的。接下來就來具體介紹一下，經期吃甚麼食物能夠有效的排除淤血。
1.紅豆
經期吃紅豆是可以排除淤血的，經期的時候因為失血過多，身體裡面會損失血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等元素，此時多吃一些紅豆，既可以補充這些營養成分，又能夠有效的排出淤血，並且還具有美容養顏的效果，對女性來說是非常適用的。
2.益母草
益母草在經期的時候吃也能夠排除淤血，這種物質對於月經不調以及經期痛經，有著很不錯的調節效果。在月經來之前一周的時間，可以選用適量的益母草進行熬制，熬好的湯汁可以在煮粥的時候，直接放在裡面，經常飲用能夠緩解經期的不適感，對於月經不調也有很好的緩解效果，同時還有排除淤血的作用。
3.紅糖
紅糖是生活當中非常常見的一種食品，它具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀、排泄惡露的作用，經期的時候適當喝一些，能夠有助於身體毒素和淤血的排除，並且還可以溫暖腸胃，增加身體能量，加快血液循環，讓經血更加的通暢，還能夠有效的緩解痛經。
通過以上內容，能夠知道經期能夠排除淤血的食物。建議在經期的時候，根據專業醫生指導，適當食用一些排淤的食物。平時生活當中要加強身體護理，養成良好的作息習慣，注意身體保暖。當出現不良症狀的時候，應及時就醫，採取相關的應對措施，避免讓身體遭受更為嚴重的傷害。
