女性進入青春期後，子宮內膜會受到卵巢激素的影響，出現週期性的子宮出血，這種情況被稱為月經。有不少女性在月經期時會出現情緒異常、容易疲勞、困倦、嗜睡、全身乏力、頭暈目眩等，這樣會大大影響到生活質量和睡眠質量。那麼女性月經期可以按摩嗎？如何按摩呢？
月經期可以按摩嗎？月經期是可以按摩的，適當的按摩可以加快身體的進行代謝，幫助經血盡快排出體外，但是需要注意不要按摩腹部，否則會引起痛經，可以按摩以下幾個穴位。
第一、湧泉穴。女性在月經期可以按摩湧泉穴，它是位於腳底。按摩這個穴位，可以調整植物中樞神經、幫助軟化血管、推動血液循環，可以降低血液的粘稠度，使經血快速排出。
第二、按摩足三里。女性在來月經時身體是比較虛弱的，此時可以按摩足三里穴，它可以提高自身免疫功能。
第三、中府穴。這個穴位它是肺經上的大穴，按摩子穴位可以達到調養內息經絡，加強血液循環的作用。
第四、按摩天柱穴。有不少女性在月經期會出現疲勞的症狀，此時可以按摩天柱穴，可以有效的緩解疲勞、疲憊感。
第五、按摩乳根穴。乳根穴它是位於人體的胸部，其作用是通乳化瘀、宣肺利氣，可以緩解月經綜合症導致的胸部脹痛。
第六、檀中穴。在月經期如果出現心慌氣短胸悶的症狀時，可以按摩檀中穴，它位於兩乳頭之間，胸骨的正線上方。
根據研究表明，女性在月經期人體的敏感度要比平常高出15%，這個期間按摩可以促進新陳代謝，排出體內多餘的毒素。另外在經期飲食上也要格外注意，可以多喝紅糖水，紅糖水既能補血，又可以活血散寒。盡量不要吃寒涼以及生冷的食物。
