女性每一個月都會來月經，月經期間身體可能會出現一些不舒服的症狀，像腹部疼痛、月經量少等。通常和前列腺素有關係，當體內前列腺素量高的時候，腹部疼痛症狀會比較明顯。如果這種症狀長時間存在，就要到醫院檢查清楚正確處理。下面就來看一下，經期腹痛量少怎麼調理？
1.保證充足睡眠
每天保證充足的睡眠時間、良好的睡眠質量，可以起到養肝血作用。如果肝血不足，月經量就容易變少，還會出現皮膚粗糙、長痘痘、長斑、發暗等症狀。所以每天晚上11點之前要入睡，這樣才能讓肝血得到滋養。
2.調整好心態
把心態調整好，可以讓經期腹痛量少問題得到改善。如果心理壓力過大，會導致月經異常，精神上面長時間受到負面情緒的影響，也會導致月經不正常，所以需要調整好心態，每天保持樂觀積極的狀態。
3.多吃滋補性食物
經期腹痛量少要多吃鐵元素豐富的滋補性食物，以免缺鐵性貧血問題發生，像淡菜、豬內臟、羊內臟、蝦肉、羊肉、無骨雞等，都是不錯的選擇。
4.避免身體太疲累
經期不能讓身體太過疲累，否則會影響到正常器官功能，同時也會影響新陳代謝。女性月經期間要保持舒適的生活狀態，好好放鬆身心，避免不良反應出現。
經期腹痛量少的調理方法就介紹到這裡，如果長時間經期腹痛量少，會對正常生活工作造成影響。情況特別嚴重的時候，需要服用止痛藥物改善。平時還要加強身體鍛鍊，調整好日常飲食結構，讓身體體質提高，讓抵抗疾病的能力增強。這樣才能讓身體體質提高，讓不舒服的症狀得到改善。
