月經量少是困擾不少女性的一種現象，尤其對育齡時期的女性，更會擔心因此而影響到生育功能，所以當出現月經量少現象時，建議女性要注意及時調治，以恢復正常的月經量。其中飲食調節就有一定的效果，下面來給大家介紹一下，月經量少的飲食調節方法。
1.桂圓：桂圓就是新鮮的龍眼曬乾製成的，有很好的養氣血、健心脾效果。女性如果有月經量過少現象的，可以用桂圓泡水喝，其中桂圓含的微量元素和礦物質，可很好的促進女性雌激素分泌，促進月經量，並可將體內寒氣排出，有暖宮驅寒的作用。
2.玫瑰花茶：玫瑰花茶有美容養顏、活血散瘀的作用，性溫，女性喝或起到調經止痛、緩解痛經的效果。而且女性經常喝些玫瑰花茶，還可以刺激雌激素分泌，調節女性內分泌失調，改善月經量少現象。
3.桃膠：喝糖水的時候，可以加點桃膠，桃膠含有豐富的營養物質，有很好的滋補功效。桃膠中含有碳水化合物、蛋白質等營養成分，很易被人體吸收，可以調節雌激素分泌，促進體內垃圾和毒素排出，對改善月經不調經量少有幫助。
4.百合：百合可做菜餚又可能製作成點心，對月經量少的女性，吃百合也有很好的改善作用。因為百合里含有豐富的生物鹼和粘液物質，可改善體內新陳代謝，增強機體免疫，有滋陰潤燥的作用。
5.其它食物：女性月經量少還可在飲食上，多吃一些含有植物雌激素和動物雌激素的食物，如大豆、小米、黑豆等，也可選擇鹿胎膏、膠水膏來調理，有滋養氣血的作用。另外，還可以多吃一些含鐵和滋補性的食物，以防發生缺鐵性貧血，如可選擇烏骨雞、青蝦、對蝦、淡菜、海參、胡桃仁等滋補類食物，以更好的改善月經量少現象。
上面就是關於月經量少的飲食調理方法，有需要的女性可以試試，這些食物有很好的調節月經作用，常吃可起到活血化瘀、暖宮驅寒的效果，對於改善月經量少等問題有很好的作用。因此，建議有月經量少現象的女性，不妨可以從飲食調理做起，以更好的恢復正常的月經。
