經期腹痛可給女性身體帶來一定的痛苦，尤其腹痛嚴重的，還會影響到正常的生活與工作學習，所以有經期腹痛現象的女性，一定要注意做好相關的防治工作，以緩解症狀，減輕影響。其中經期腹痛的女性在飲食上就要多加註意，以防因飲食不當而加重症狀。那麼經期腹痛飲食注意事項有哪些？下面一起來瞭解一下。
一、避免進食口味較重的食物，也就是咸度高的食物，因為進食過咸的食物會導致體內的鹽分和水分儲量增多，易出現盆腔水腫，導致腹痛症狀加重，所以經前幾天及經期應低鹽飲食。
二、忌刺激類食物，因為進食刺激性強的食物會刺激血管的擴張，從而導致痛經症狀加重。
三、忌辛辣生冷寒性食物，其中辛辣食物刺激性強，易引起盆腔血管的收縮，導致經血量過少，甚至會突然停止出血，從而加重痛經。另外煙酒等刺激性食物對月經也有影響，其中煙毒刺激可以收縮血管，造成痛經加重，而生冷寒冷性食物如螃蟹、田螺、竹筍等也可加重痛經現象，經期應避免。
四、忌乳酪類食物，因為乳酪是痛經的禍源，這類食物含有牛奶、起司、奶油、雞蛋等，它們會破壞鎂的吸收，從而加重經期腹痛現象。
五、經期腹痛的女性宜吃一些營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如可選擇大棗、麵條、薏苡仁粥等，同時要食用一些新鮮的蔬菜和水果，以保證營養均衡。除此之外，還可多吃一些含鐵及蛋白質和礦物質高的食物，可以多吃魚類，還有香蕉，對緩解經期腹痛有一定的作用。
以上就是關於經期腹痛的一些飲食注意事項。對於一些需要禁忌的食用，有痛經症狀的女性一定要注意避免，以防加重腹痛現象。除此之外，應多吃一些可緩解經期腹痛不適的食物，注意補充營養，以更好的保證營養均衡，從而緩解經期腹痛等不適症狀。
