減肥時很多人在生活中都會做的一件事情，但是盲目減肥對於人體健康而言影響是極大的，部分女性會因此出現大姨媽不來的問題。如果想要遠離傷害，需要從生活中的點點滴滴開始做起，積極進行自我調整。那有甚麼方法，可以調節好因為減肥導致的大姨媽不來呢？
1.注意飲食：在生活中很多女性的月經不正常都是因為長期處於不良飲食中導致的，如果不良飲食時間過長很容易就會影響到內分泌，在這個時候身體就會出現各種不適。因此，在生活中必須要重視飲食的調整，最好可以多吃一些健康的食物。對於部分體質不好的女性可以結合醫生的建議，通過食補的方式進行調整。
2.注意運動方法：在減肥的時候不少人會通過運動進行減肥，但是過度運動同樣有可能影響到月經，建議在生活中多多注意運動情況，盡可能結合個人體質調整運動方法。對於部分因為運動原因影響月經的女性，最好可以注意日常運動習慣，盡可能避免在月經期間進行運動。而在運動的過程中也應該重視運動量，避免過度運動。
3.調節情緒：長期處於負面情緒的影響之下，對於人體健康危害是極大的，也會導致內分泌失調，影響月經。因此，在出現減肥大姨媽不來的問題時，必須要重視情緒的調節，用積極樂觀的心態面對生活。
最後，如果發現自己有大姨媽不來的問題，在生活中必須要引起注意，最好可以及時到醫院求助，讓醫生幫助大家使用醫學的方式進行治療。而在選擇減肥方法的時候也應該結合個人實際，避免錯誤減肥給人體帶來不必要的傷害，影響身體健康。
