聽力健康對於每個人而言都是非常重要，只有擁有健康的聽力，才能夠維持正常生活和工作。然而當代生活中很多人會因為各種原因而出現聽力缺失的現象，這樣就會對患者的額生理以及心理方面都造成極為不利的影響，大家一定要注意保護聽力，免受外界不良因素的刺激。那麼生活中保護聽力的措施都有哪些呢？下面給大家介紹保護聽力的四個常用方法。
第一、減少噪聲刺激。為了能夠更好的維持聽力健康，大家首先要做的就是避免接觸過大的聲音，減少噪聲刺激，這樣才能更好的保護聽力。耳朵中有成千上萬個聽毛細胞，它們對於噪聲異常敏感，如果長期生活在一個充滿噪聲的環境中，就會對這些毛細胞造成傷害，久而久之便會出現聽力下降的現象。
第二、保證飲食健康。平時要注意保證均衡的一日三餐，注重飲食多樣化，全面攝取多種營養，這樣才能維持機體的正常運行。同時還應該適當多攝入一些維生素C含量比較多的食物，能夠更好的延緩耳蝸聽毛細胞的老化，防止出現聽力缺失的現象。除此以外，還需要適當補充維生素B12，能夠降低耳鳴的發病風險。
第三、加強體育鍛鍊。平時需要適當進行體育鍛鍊，能夠更好的促進機體血液流動。只有保持充足的血液流動，才能夠維持內耳細小毛細胞的正常活動，如果能夠堅持每天鍛鍊半個小時以上，患上聽力損失的風險就會明顯減少。
第四、謹慎服用藥物。很多老年人可能存在一些慢性疾病，因此需要長期服用抗生素，包括鏈霉素、慶大霉素等。建議大家不要一次過量服用，也不要長時間用藥，以免對聽力健康造成損害。
其實生活中有很多不良行為都有可能對聽力造成損害，從而出現聽力下降，甚至聽力缺失的現象。大家一定要調整健康的生活方式，保證飲食健康，注重科學作息，而且還應該盡量遠離喧囂吵鬧的生活環境，這樣才能更好的維持聽力健康，避免出現聽力缺失的問題。
