孕婦在懷孕以後身體都會出現或多或少的變化，特別是在懷孕後期隨著腹中寶寶一天天長大，就會有一些生理現象逐漸顯露出來。例如懷孕後期出現的胸部下面痛就是很多孕婦都有過的一種情況，而大多孕婦由於擔心採取治療會影響腹中寶寶，就選擇長時間忍受胸部的疼痛，但其實這種生理現象是可以通過一些方法來進行緩解的。下面就一起來看看，孕晚期胸部下面痛如何緩解。
一、清理胸部
孕婦可以準備一條乾淨的純棉毛巾，每天用溫開水清理胸部，清洗時切忌引起乳頭的刺激性感覺或酸痛。孕晚期的時候合理的清理胸部，用純棉毛巾摩擦乳頭，可以增加乳頭的延展性，有助於防止生產後餵奶時造成乳頭破裂。清理完胸部後，孕婦還可以把少量的植物油擦在乳頭上，用無名指和大拇指輕輕轉動乳頭30秒。在清理胸部的時候，適當的溫開水可以將因為乳腺擴大而出現的硬塊變軟，從而緩解孕晚期的胸部疼痛。
二、胸部護理
將雙手的拇指放在胸部靠近乳頭的位置，輕輕按壓胸部組織，然後慢慢將乳頭向外推。孕婦可以在每日早上或入眠前做4到5次這種護理動作，等乳頭稍微隆起後，再用手指輕輕提捏，使乳頭更加突出，這樣不僅可以緩解胸部下方的疼痛感，還可以避免生產後乳頭凹陷的發生。或者孕婦可以用雙手的手掌在胸部周圍推拿，每次推拿持續一到三分鐘，之後用手輕輕揉捏胸部二十下左右，這種推拿的動作也可以確保乳腺管的暢通，推動胸部發育，緩解疼痛。
除了以上這些緩解方法，孕婦在懷孕以後，也必須要挑選一些合適的內衣。隨著孕婦胸圍尺寸的增大，內衣尺寸就需要相對地進行調整。在挑選合適的內衣時，可以通過穿戴內衣時乳頭所在的位置來進行判斷，合適的內衣乳頭所在位置應該是在肘部和肩部的水平線上，這樣避免乳房的重量向背部方向伸展。
