喜涼怕熱在日常生活中很常見，往往表現為喜歡待在涼爽的環境中，只要有一點點熱就受不了。並且在飲食上喜歡吃生冷的食物，同時出現了手腳心發熱、盜汗、口乾舌燥等症狀，出現以上症狀後，應當注意避免長時間吹空調以及吃生冷的食物，那麼喜涼怕熱是怎麼引起的？
1.身形肥胖。如果身形肥胖，就容易在活動過程中產生熱量，從而出現喜涼怕熱的症狀，需要通過調整飲食和適當運動的方式來控制體重。
2.飲食因素。平時喜歡吃火鍋、麻辣燙、燒烤等辛辣刺激性的食物，容易使人肝火旺盛，從而出現喜歡吹空調和喝冷飲的症狀，應當注意飲食清淡。
3.環境因素。北方人生活在四季分明，比較涼爽的環境中，如果突然去了南方，就會由於不適應氣候而出現喜涼怕熱的情況。
4.情緒因素。經常生悶氣，存在焦慮的情緒，會由於外界的刺激而出現喜涼怕熱的症狀，需要學會調節情緒，及時緩解精神壓力。
5.陰虛內熱。平時經常熬夜、很少補充水分、性生活不加節制，或者服用過量的補品，會消耗身體的津液，出現手腳心發熱、心情煩躁、口乾、口苦、惡心、睡眠不安穩、頭暈、心悸、大便乾等陰虛內熱的症狀，可以吃一些百合、銀耳、枸杞、燕窩、鴨肉、雞蛋、牛奶、梨、桑葚等具有生津潤燥、清熱作用的食物。
在日常生活中，如果出現了喜涼怕熱的症狀，要調節好自己的生活方式，每天都保持充足的睡眠，並且在飲食上吃一些銀耳、百合、雪梨、鴨肉等具有生津潤燥、清熱作用的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。除此之外，還要及時緩解精神壓力，並且積極進行體育鍛鍊。
