刷牙是清潔牙齒的一種方式，可以清除掉口腔內的食物殘渣。如果平時刷牙不仔細，就會有大量的食物殘渣停留在口腔中，從而導致細菌繁殖，引起牙周炎、蛀牙等牙齒疾病，出現口臭、牙痛等症狀，因此平時一定要採取正確的方法來刷牙。那麼如何刷牙正確？
1.用溫水刷牙。在刷牙的時候應當使用接近體溫的溫水。避免使用太熱以及太冷的水，太熱的水會燙傷口腔，太冷的水則會引起牙齒疼痛。
2.使用軟毛刷。偏硬的牙刷很容易會損傷牙齒導致牙齒疾病，因此最好選擇刷頭比較小，毛質較軟的牙膏，這樣不僅能夠保護牙齦組織，還能更好的清潔牙齒。
3.刷牙時要竪著刷。很多人平時都習慣橫著刷牙，這樣容易傷害到牙齒，並且不容易將牙齒縫隙中的食物殘渣清潔出來，因此刷牙的時候要竪著刷。
4.注意牙膏用量。在刷牙的時候牙膏的用量不要太多，小孩刷牙只需要擠出來一顆豌豆大小的牙膏，成年人最多兩顆豌豆大小就可以了。
5.堅持刷牙2~3分鐘。很多人刷牙都是草草了事，這樣就起不到清潔牙齒的作用。要把口腔中的牙齒都刷乾淨，至少要刷2~3分鐘時間。
6.以免太過用力，如果刷牙的時候太過用力就會損傷到牙釉質，導致牙齒疼痛，因此在刷牙的時候要掌握好力度。
7.定期使用牙線。單單靠刷牙很難將牙齒縫隙中的食物殘渣清理出來，因此要定期使用牙線來清潔牙齒。
為了預防牙齒疾病的發生，大家平時要注意正確刷牙，做到早晚堅持刷牙，並且在刷牙的時候用溫水以及使用軟毛刷。刷牙時要竪著刷，不要橫著刷，應當仔細將牙齒表面的食物殘渣刷乾淨。如果牙齒中仍然有食物殘留，要使用牙線把牙縫中的食物殘渣清理出來。
