月經期間身體可能會出現各種不舒服的症狀，所以需要注意正確調養方法。如果經期出血量比較多，身體比較虛弱，就要及時補血，還可以做一些比較舒緩輕柔的運動，讓身體能夠放鬆，但是不要做劇烈運動，以免會讓不舒服症狀更加嚴重。下面就來看一下，女人月經吃甚麼補血。
1.枸杞
枸杞裡面含有豐富的鐵元素、鈣質、多種維生素、胡蘿蔔素，可以益精明目、滋陰補血，還能輔助改善腎陰虧虛。所以月經期間想要補血，可以吃一些枸杞，或者把枸杞、桂圓、紅棗等搭配在一起吃，可以讓補血效果提高。
2.紅棗
紅棗裡面含有豐富氨基酸、果糖、維生素等，可以養血安神、補中益氣、美容養顏。它裡面所含有的成分可以讓新陳代謝速度提高，讓新細胞的生成得到促進，而且還可以讓骨髓的造血功能增強，血液當中的紅細胞含量增多。
3.阿膠
阿膠有生血滋陰效果，如果有身體虛弱、再生障礙性貧血、缺血貧血、失血貧血等問題，可以吃阿膠滋補。但如果身體裡面的濕氣嚴重，導致舌苔發膩、發黃、粗糙或者有舌質赤紅無苔等症狀，就不適合吃阿膠，會讓不舒服的症狀更加嚴重。
4.紅糖
紅糖是一種味甘性溫食物，可以起到通瘀、活血補血、和脾緩肝作用。紅糖和生薑搭配在一起煮成水來喝，能夠溫暖身體，增加身體需要的能量，也能讓血液循環速度變快，這樣就可以讓月經排出更加通暢，也能起到一定補血效果。
上面介紹的是女人月經期間可以吃的補血食物，可以起到一定補血效果，但一次性不要吃得過多，可能會導致上火或者其它不舒服的症狀出現。月經期間一般都是吃溫熱飲食，但生冷食物要盡量避免，也不要吃過多刺激性、辛辣、過酸食物，刺激性比較大。
