人們每天都要刷牙，但是很多人並不知道刷牙有甚麼樣的作用。每天早上起床首先就是刷牙，這看似是一件非常簡單的事，但是卻會給自己的身體帶來很大的幫助。刷牙是每天都需要堅持的好習慣，保持口腔的衛生以及牙齒的健康可以給自己帶來意想不到的好處。
1.緩解壓力
生活中的壓力無處不在，生活和工作當中都會充滿各式各樣的壓力。如果壓力過大自己的牙齒其實會增加一些疾病的患病率。當自身精神緊張，壓力劇增的情況之下，可以使用刷牙的方式來幫助自己去休息放鬆。
2.改善疾病
口腔當中的細菌非常多，如果不及時清潔會讓細菌在自己的牙齦上面生存會患上牙齦病，糖尿病患者一旦引發口腔疾病，很有可能會讓糖尿病更加嚴重。而治療好自己的口腔疾病以後，血糖水平可以有明顯的下降，因此刷牙對於改善疾病有著很大的幫助。
3.減緩認知下降的速度
阿爾茨海默氏症患者會出現認知下降的症狀，而如果認真刷牙，保護自己的牙齒，可以有效地去降低認知能力快速下降的情況，改善自己的痴呆症。
4.預防心臟病
心臟病是一種高發的疾病，與經常刷牙的人相比，不注意自己口腔衛生清潔的人患心臟病的風險更高。因此，認真刷牙可以幫助我們有效地去預防心臟病，保護自己的身體。
刷牙的作用有很多，刷牙看似非常簡單，很多人都不重視刷牙。但是堅持這個好習慣，可以在潛移默化當中幫助我們改善自己的疾病，緩解自己的壓力，給自身的身心都帶來很大的好處。因此大家要去重視刷牙，每天早晚都去注意以及清潔口腔衛生。
