每個人都希望擁有潔白健康的牙齒，但是由於遺傳因素、不良的飲食習慣，都會導致牙齒健康出現問題，因此養成良好的刷牙習慣，以及利用正確的刷牙方法非常的重要。一些人喜歡用鹽刷牙，可以起到消腫消炎的作用，適當用鹽刷牙的確可以保護牙齒，但是經常使用容易導致牙齒表面出現划痕，影響美觀。
除此之外，刷牙的時候還有哪些容易犯的錯誤呢？
第一、刷牙太用力
有些人刷牙的時候非常用力，以為能使牙齒更乾淨，這種做法非常的傷害牙齒，容易損傷牙齒表面的牙釉質，導致牙齦萎縮，進而使牙齒變得異常敏感。
第二、牙刷毛太硬
人們購買牙刷的時候，千萬不要買牙刷毛過硬的牙刷，這種牙刷會導致牙齦和牙齒過度磨損，甚至導致牙齦出血。
第三、刷牙時間過短
有些人刷牙的時間非常短，大概刷幾十秒就漱口了，這樣的刷牙方法非常的錯誤，達不到良好的清潔效果。通常建議大家刷牙時間保持兩分鐘，並堅持早晚刷牙一次。
第四、不更換牙刷牙杯
牙刷牙杯定期更換對於保護牙齒健康非常的重要，尤其是牙刷，建議每隔兩個月更換一次，這樣才能避免細菌的滋生。
第五、不刷舌頭
很多人刷牙的時候沒有刷舌頭的習慣，如果長時間不清潔舌頭，會導致細菌和實物殘渣滯留在舌頭上面，進而音響口腔健康，產生口臭。
綜上所述，人們想擁有健康的牙齒，一定要具備良好的刷牙習慣。當上火引發口腔不適時候，可以適當的用鹽刷牙，從而達到消炎的目的。此外，日常應早晚刷牙一次，選擇軟硬適中的牙刷，定期更換牙刷牙杯。如果牙齒一直不好還有嚴重的牙齦問題，就需要到醫院進行詳細檢查。
