口臭雖然不是非常嚴重的疾病，但是對於人的生活和工作都是有很大的影響。說話口臭其實與自己平時的習慣有著密切的聯繫，調整好自己的生活習慣並且注意自己的飲食，可以有效地去緩解口臭。口臭不是疾病，因此要去從根本入手，可有效地讓自身遠離口臭。下面給大家介紹口臭的三種情況。
一、減少抽煙
抽煙是造成口臭的一大原因，大家肯定都有過切身體驗，如果身邊有抽煙的人，自己靠近他們就可以聞到味道，更何況是說話。因此如果想要改善口臭，那麼就要注意從不抽煙不喝酒做起。
二、早晚洗漱
早晚洗漱是非常好的生活習慣，但是在生活中很多人可能會忽略晚上洗漱，常常讓口腔中帶著一天的臟東西進入睡眠，這樣的習慣其實是非常不好的，長期這樣下去容易有一定的口臭。另外如果在吃完東西以後都使用漱口水，那麼可以達到事半功倍的效果，但是這種方法需要長期堅持下去，不是短時間內就可以見效的。
三、少吃辛辣
飲食對於口腔的健康也是有很大的影響，有口臭的人在飲食上面一定要注意盡量清淡一些，如果經常去吃口味重，並且辛辣的食物會讓自己口腔當中一整天都會有這種味道，因此長期這樣下去就會形成口臭，所以如果想要有效地去改善口臭，那麼一定要從飲食去入手。
口臭其實並不是一種疾病，只是行為習慣導致的現象，自己本身要正視口臭，並且要去積極面對它，不要因為口臭而感到自卑。上面的方法都可以有效改善口臭，但是這些方法都需要長期堅持下去，不是說短時間內就可以有很大的效果的。另外可以通過口香糖來幫助自己暫時緩解口臭帶來的尷尬。
