在生活中是十分常見的，特別是在46歲以上的女性群體，由於更年期將至，稍不注意很容易就會誘發月經不調。為了可以遠離傷害，必須要及時進行針對性的治療。那到底有甚麼方法，可以調節好46歲女人月經不調呢？接下來給大家介紹一下。
1.注意情緒：在生活中多多注意情緒變化是幫助女性擺脫月經不調，最簡單有效的方法，建議女性控制好個人情緒，盡可能保持心態平和。如果有嚴重的心理問題，可以結合個人實際，選擇心理調節、藥物治療、中醫藥治療等方法進行控制。
2.減少熬夜：熬夜是很多現代人都會做的一件事情，隨著熬夜的時間不斷增長，很容易就會影響到內分泌，誘發月經不調。建議女性在生活中多加註意睡眠時間，保證每天擁有不少於8個小時的睡眠。
3.注意飲食：在生活中多加註意飲食是幫助女性調節好月經不調的好方法之一，因為多加註意飲食習慣，可以使得身體維持在穩定階段，擺脫月經不調帶來的傷害。但是在選擇食物的時候必須要多加註意，避免因為錯誤進食對人體造成的傷害。
4.積極運動：運動有助於促進人體血液循環，改善體質，並且對於治療月經不調有一定作用。但是通過運動調節月經不調，需要堅持很長一段時間才能獲得理想的治療效果，患者要做好心理準備。
綜上，可以幫助大家調節好月經不調的方法有很多，女性在生活中必須要多加註意。如果發現自己有月經不調的同時，還有其他併發症，則應該盡快就醫求助。通過科學的檢查，瞭解清楚病因，然後再使用醫學的方式進行針對性治療。
