四肢乏力在日常生活中時有發生，主要表現為肢體沒有力氣，並且很容易疲勞，通常與勞累過度、心情不暢、飲食結構不合理、缺乏運動、全身性疾病有關。
1.勞累過度：平時工作繁忙，經常熬夜，從事繁重的體力或者腦力勞動，會影響到身體各器官的功能，從而使人出現四肢乏力、渾身沒勁、頭昏的症狀，應當注意多休息，每天保持充足的睡眠。
2.心情不暢：心情不舒暢，存在焦慮、抑鬱等負面情緒，會對身體產生極大的消耗，並且會由於氣滯血瘀而引起四肢乏力、頭暈，要注意消除負面情緒，症狀比較嚴重的朋友，可在醫生的指導下口服逍遙丸等具有疏肝解郁作用的藥物緩解症狀。
3.飲食結構不合理：平時經常挑食偏食，飲食結構不合理會導致氣血虧虛，引起四肢乏力、渾身沒勁、頭暈等表現，需要調節飲食結構，注意飲食均衡。
4.缺乏運動：平時缺乏運動，長期久坐不動會導致身體機能下降，出現四肢乏力、渾身沒勁的症狀，需要根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動，積極進行體育鍛鍊。
5.全身性疾病：如果患了上呼吸道感染、貧血、營養不良、惡性腫瘤等疾病，會引起四肢乏力、渾身沒勁等症狀，需要患者去醫院進行相關檢查，然後對症治療。
在日常生活中，出現了四肢乏力、渾身沒勁，以及頭暈的症狀，需要避免勞累過度，每天保持充足的睡眠。並且注意消除負面情緒，保持心情舒暢，還要注意調整飲食結構，積極進行體育鍛鍊。如果是由於疾病引起的四肢乏力，則需要對症治療。
