在冬季的時候，很多人都會有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的問題，部分的患者甚至會因為自身原因久治不愈，嚴重影響到正常生活和工作。因此，如果想要科學應對，患者應該多加學習。接下來就來給大家介紹一些常用於緩解鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方法。
1.排查是否因為感冒導致：如果出現在天氣突變之後，除了鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等問題之外，還有發燒的症狀，則應該警惕。建議先到醫院進行檢查，在確診之後可以利用感冒藥物控制病情。而在治療過程中還應該保證休息，幫助身體快速痊癒。
2.調節情緒：如果長期處於負面情緒的影響之下，會導致鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等加重，此建議有條件的患者多到戶外進行活動，以此來幫助自己改善體質。但是過敏性體質的人士，在花粉季不適合到戶外，建議做好相對應的防護措施，否則有可能加重病情。
3.注意飲食：在生活中多多注意飲食可以幫助患者控制疾病，因為很多食物中都含有豐富的營養成分，在攝入到人體之後可以直接作用於各個部位，快速改善體質，繼而達到輔助治療的目的。
4.合理使用藥物：如果使用因為過敏誘發的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，患者需要結合藥物等方法進行治療。相較於其他原因誘發的不適，過敏帶來的不適一般是在過敏原的刺激下才能出現的，患者需要注意甄別。
綜上，鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的緩解方法是因人而異的。建議患者在出現類似不適之後，先判斷是否需要就醫治療，如果不需要就醫治療可以先通過自我調節的方式緩解病情；但是如果病情過於嚴重，需要結合藥物進行治療，則建議大家遵循醫囑，科學治療。
