偏頭痛是頭部疾病中比較常見的一種，偏頭痛一旦發作起來，疼痛會持續數個小時，嚴重的話還會出現惡心的症狀，給患者的正常生活帶來很大的影響。偏頭痛帶來的危害比較大，所以在平時的生活中做好它的預防措施也很重要。那在生活中如何預防偏頭痛？
1.學會自我減壓：生活和工作壓力過大也會引起偏頭痛的發生，所以在平時的生活要學會自我減壓，比如聽聽輕音樂、心理疏導以及自我按摩等等，用一些輕鬆的方式給自己的精神減壓。
2.注意多喝水：多喝水對於偏頭痛也可以起到一定的緩解作用，這主要是因為喝水對於新陳代謝，可以起到一定的促進作用，將身體的毒素排出，在某種程度上可以起到改善偏頭痛的症狀。另外，保證充足的睡眠對於偏頭痛也是有一定的幫助。
3.注意飲食：食療對頭痛並不能起到改善作用，但是生活中有些食物確實能夠誘發頭痛的發生，比如煙草、甜食以及咖啡等等。另外，過量飲酒也會引起頭痛的發生，所以建議在平時的生活中養成良好的飲食習慣很重要。
4.有規律的運動：在平時的生活適當地進行運動，不僅可以對神經系統起到一定的穩定的作用，而且還可以緩解焦慮的症狀，使緊繃的肌肉得到改善，對於偏頭痛可以起到一定的預防作用。
偏頭痛這種疾病會給患者的健康帶來很大的傷害，長期下去還會使性格暴躁，長期下去會導致心血管疾病的發生。所以偏頭痛這種疾病，不僅需要科學的進行治療，而且在平時的生活中做好以上幾個方面的注意事項很重要，對於偏頭痛可以起到一定的緩解作用。
