懷孕期間以及生完寶寶以後，由於身體內的激素發生了很大的變化，因此容易出現失眠多夢的症狀，表現為晚上的時候躺在床上老是輾轉反側睡不著，即使睡著了睡眠也很淺，經常做夢而且容易早醒。出現以上情況要及時治療，以免影響到身體健康。那麼月子里失眠怎麼治療？
1.飲食療法。月子里出現失眠的症狀，可以吃一些小米、蓮藕和大棗，小米中含有豐富的營養元素，其中色氨酸的含量很高，能夠起到健脾和胃、安神助眠的功效。而蓮藕中含有大量的碳水化合物，能夠起到清熱解毒、鎮靜除煩的功效。而大棗則含有豐富的糖類、蛋白質、維生素、有機酸等營養物質，能起到安神健脾、補氣養血的功效。
2.緩解精神壓力。月子里的女性由於老是擔心寶寶的健康狀況，因此經常會失眠，需要學會放鬆心情，平時及時緩解精神壓力。
3.用熱水泡腳。失眠的女性朋友在睡覺以前不妨用熱水泡泡腳，這樣能夠促進血液循環，放鬆身心，從而促進入眠。
4.睡眠誘導法。在睡覺以前，可以聽一聽舒緩有優美的音樂，這樣可以使人情緒平靜下來，從而盡快入睡。也可以聽一聽火車運行聲、滴水聲、下雨聲等平淡又有節奏的聲音，這樣非常有助於睡眠。
5.創造良好的睡眠環境。如果家中很吵或者燈光很暗，就很容易引起失眠，因此要創造一個良好的睡眠環境。
在日常生活中，如果月子里出現了失眠的症狀，應當調節好自己的生活方式，平時生活要有規律，並且在飲食上吃一些具有安神助眠作用的食物。除此之外，在睡覺以前可以用熱水泡泡腳，聽一聽舒緩而優美的音樂，這樣有利於快速入睡。
