睡眠是休息身體、恢復精力的一種方式。一般在睡一覺之後，人們都會覺得精力充沛。但是很多朋友發現自己在睡覺的時候老是睡不醒，不管睡多長時間都會感覺到身體疲乏無力，這就需要及時調節自己的生活方式。那麼老是睡不醒犯困沒精神怎麼回事？
1.勞累過度。如果平時存在繁重的體力或者腦力勞動，經常勞累過度，就會使人在睡覺的時候老是睡不醒，應要調節自己的生活方式，盡量不要熬夜，每天都保持充足的睡眠。
2.積極進行體育鍛鍊。現代人普遍缺乏運動，如果每天吃完飯之後就躺在沙發上或者床上看電視玩手機，就容易導致身體的機能下降，肌肉的力量減退，使人覺得困倦無力，因此要根據自己的身體狀況進行跑步、跳繩、打羽毛球等運動，以增強身體的機能，使人精力充沛。
3.身體虛弱。身體患有某種慢性疾病或者先天不足，就容易導致身體虛弱，從而感覺經常睡不醒。可以用薏米、桂圓、紅棗來熬粥，能夠起到補氣養血的作用，緩解患者氣短乏力、食慾不振的症狀。
4.精神因素，如果長期心情不舒暢，存在焦慮、抑鬱的情緒，神經處於緊繃狀態，就會覺得四肢無力，沒有精神，老是想睡覺，而且怎麼睡都睡不醒。應當注意保持心情舒暢，及時緩解精神壓力，並且在每天睡覺以前用熱水來泡泡腳以促進血液循環。
如果平時老是睡不醒，覺得沒有精神，一般是由於勞累過度、缺乏鍛鍊、身體虛弱、精神壓力大等原因引起的。要注意勞逸結合，及時緩解精神壓力，每天保持充足的睡眠，並且積極進行體育鍛鍊，增強體質。還要在飲食上吃一些具有補氣養血的食物，以改善身體虛弱的情況。
