外陰下墜感是生活中很多女性都會遇到的問題，病因也很複雜，跟多種生殖系統炎症疾病以及腫瘤疾病、盆腔臟器脫垂等方面的原因都有很大的關係。另外身體其他的系統疾病以及尿路感染、痔瘡等方面的因素，也有可能導致這種情況出現。患者可以根據病因對症用藥治療，治癒以後也不能大意，還需要注意做好預防的工作，避免病情反復出現。
那麼外陰下墜感的預防方法都有哪些呢？我們一起來瞭解一下。
1.平時要注意做好外陰部位的清潔衛生以及保護工作，避免受到致病菌的感染而出現外陰炎症病變。
2.不能做劇烈的動作以免增加腹壓，比如說劇烈咳嗽或者是經常性的下蹲等等，否則也有可能導致外陰有下墜感。
3.不要濫用抗生素以及激素類的藥物，尤其是不能短期內多次服用避孕藥，否則也會擾亂體內雌激素的分泌水平，使女性出現外陰下墜感。
4.注意性交衛生，性生活方面也不能太頻繁，做好性交過程中的安全防護工作。
5.月經期間要使用透氣性好的衛生紙或者是衛生巾，衛生巾也要勤更換，每天早晚使用溫水清洗陰道，保持陰道的乾爽。
6.定期去醫院進行相關的婦科檢查，發現患有慢性的陰道炎症疾病也要及時採取治療。
7.多吃含蛋白質以及維生素、纖維素豐富的食物，促進大便排出，這樣也可以預防便秘和腹壓升高，也能降低外陰下墜感的發病率。
另外平時也需要注意加強身體的鍛鍊增強體質，積極的治療各類原發疾病，可以在醫生的指導下進行盆底肌肉或者是肛門肌肉的運動訓練工作。還要注意勞逸結合，不要經常乾體力活，也不能過度勞累，保持小便通暢不能憋尿，也要嚴格的控制體重，避免身體過度肥胖，勤洗澡，穿寬松透氣性好的棉質內褲，這樣就能有效預防外陰出現下墜感。
