堅持體育鍛鍊可以更好的增強體質，而且還能提高自身的抗病能力，不過也有些人運動之後會出現頭暈以及惡心想吐的現象。針對這種情況大家首先要做的就是找出根本問題所在，之後採取一些積極有效的措施來進行改善，這樣才能更好的預防和緩解身體不適的問題。那麼運動後頭暈想吐到底是怎麼回事呢？下面一起來瞭解具體的原因。
第一、大腦缺氧。運動之後之所以會出現頭暈想吐的症狀，大多是因為腦部缺氧所造成的。因為人們在運動的過程中機體的耗氧量會隨之增加，這樣就會導致大腦缺氧，尤其出現小腦缺氧的情況後，更容易引發頭暈、惡心、嘔吐等多種不適症狀。並且劇烈運動過程中會導致體位發生明顯變化，這樣便會影響到正常的前庭功能，從而出現眩暈、惡心以及想吐的感覺。
第二、血壓升高。如果平時的運動量比較小，突然運動之後會導致交感神經處於興奮狀態，從而出現心率增快的現象，並且血壓也會隨之增高。這種情況下也會導致身體出現一些不適症狀，包括頭痛、頭暈、嘔吐等。
第三、飯後運動。如果吃完東西後立馬運動，則有可能導致腸胃蠕動加快而產生惡心嘔吐的感覺。建議大家吃完東西兩個小時以後再進行體育鍛鍊，而且運動之前不可進食過於油膩的食物，防止加重腸胃負擔而產生一些不適症狀。
第四、出現低血糖。空腹運動的情況下就有可能出現低血糖的現象，尤其在晨跑的時候更容易引發頭暈惡心的現象。對於身體貧血或者有低血糖的人群，建議大家運動之前給身體補充能量，而且運動強度不宜過大。
導致運動之後出現身體不適的原因有很多，除了常見的生理性因素以外，也有可能是一些病理性因素造成的。建議大家運動結束後不要立刻坐下休息，可以適當走動來緩解肌肉疲勞，而且還能夠減輕頭暈的症狀。同時運動結束之後需要及時給身體補充水分，防止缺水而加重身體不適的症狀。
