在平時生活中有很多人總是會出現頭昏沈沈的現象，做甚麼事情都提不起精神。如果出現了這種情況，說明身體處於亞健康的狀態，應該要及時調理。頭昏昏沈沈會導致正常的工作與學習，因此也要找到好的方法來進行緩解。那總感覺頭暈暈沈沈，怎麼緩解呢？
一、梳頭
空閒的時候可以多用梳子梳頭髮，這樣能夠更好的梳理頭部的經絡，讓經絡變得更加暢通。尤其是在晚上睡覺的時候，用梳子梳頭髮能夠起到更好的按摩，能夠改善頭昏腦脹的現象。
二、養成良好的作息習慣
有些人出現頭暈暈沈沈的現象，很有可能是由於睡眠不足所導致。應該要養成良好的作息習慣，不能熬夜，只要保證充足的睡眠也能夠預防頭腦昏沈的現象。
三、多做肩頸運動
頭昏昏沈沈有可能是由於頸椎疾病所導致，頸椎疾病發生很容易導致腦供血不足，因此就很容易導致頭腦發沈。平時可以多做一些肩頸運動，能夠更好的促進血液循環，不僅鍛鍊了肩頸同時頭暈的症狀，也能夠得到有效的緩解。
四、高抬腿
把腿放在比較高的位置，能夠更好的減輕腳部的壓力，有效的促進了腦部的供血量，這樣也能夠讓腦部感覺比較輕鬆，能夠有效緩解頭暈暈沈沈的現象。
五、伸懶腰
在工作空閒之余也應該要做伸懶腰的動作，這樣不僅能夠減輕腰部的壓力，還能夠促進全身的血液循環，能夠有效的預防頭昏腦沈的現象。
六、藥物治療
有些心腦血管疾病是很容易導致頭昏腦沈的，如果是這種原因所引起就應對應要採取藥物來治療。如果不及時治療，有可能會引發腦出血以及腦梗塞的疾病發生。
如果平時總是感覺到頭暈暈沈沈的，可以採取以上這幾個方法來進行緩解。想要減少這種症狀的出現，最重要的還是應該要做好預防。平時應該要養成良好的生活規律，要經常參加體育鍛鍊，這樣就能夠有效的促進血液循環，保護好自己的身體健康，才是革命的本錢。
