睡不好覺頭暈是比較普遍的一種現象，經常熬夜或者精神過度緊張，都可能會引起頭暈、頭痛和記憶力下降等症狀。長時間睡眠不好，對健康會產生不同程度的影響。如果病症比較嚴重，要及時到醫院檢查，根據病症嚴重程度不同合理治療，可以選擇物理治療或者藥物調養來改善病情。下面就來瞭解一下，睡眠不好頭暈怎麼治療。
一、睡前喝溫牛奶：睡覺前可以適當的喝一杯溫熱的牛奶，能夠有效的促進睡眠，改善身體亞健康症狀。最好要喝無糖的牛奶，能夠起到安神和促睡眠的作用。另外，入睡之前不要思慮過多，避免情緒過度緊張和焦慮。
二、睡前溫開水泡腳：睡眠不好的患者平時通過溫水泡腳，能夠促進血液循環，改善情緒過度緊張和身體疲憊的現象。特別是老年人在睡覺之前用溫水泡一泡腳，能夠促進睡眠。經過一兩天的調養之後，身體會逐漸恢復健康，緩解睡眠不好引起的頭暈頭痛症狀。
三、藥物治療：口服安神補腦液、谷維素，能夠有效的改善睡眠不安的症狀，對於睡眠不好、睡眠質量變差、失眠多夢，都有一定的輔助治療效果。治療疾病期間要注意情緒調理，保持良好的心態，可以促進睡眠。
四、保持良好的心態：平時不要情緒過度緊張，生活中要保持良好的心態。如果長時間睡眠不好，也可以選擇轉移注意力來改善病情，經常聽舒緩的音樂，能夠促進睡眠，緩解身體不適的症狀。
睡眠不好頭暈對健康會產生不良的影響，應該及時到醫院檢查，可以選擇物理治療或者藥物調理來改善病情。治療疾病期間要注意休息，保持良好的作息規律，不要思慮過多。如果病症比較嚴重，也可以選擇口服鎮靜安眠類藥品，起到輔助睡眠作用。
