女性在生產之後由於比較勞累，再加上身體虛弱，所以容易產生產後嚴重失眠現象。失眠指的是難以入睡，容易清醒以及徹夜不眠等，失眠對身體有多種危害，比如皮膚發黃、精神煩躁以及頭髮脫落等。因此，女性需要對產後失眠引起重視，並且採取合適的方式來改善。那麼改善方法是甚麼呢？
1.中醫針灸
如果女性出現產後嚴重失眠問題，可以到正規的中醫院接受治療，比如針灸治療。醫生會使用銀針刺激以下穴位，比如百會穴、印堂穴、合谷穴以及太衝穴等，刺激穴位的目的是降低大腦的興奮性以及疏通經絡。
2.食療
失眠對於生產的女性身體危害比較大，因此需要進行飲食療法，女性可以在睡前喝牛奶以及喝小米粥。女性平時可以使用蓮子和桂圓煮粥喝，還需要多吃瓜子仁，這種食物裡面含有維生素和氨基酸，具有安神助眠的效果。
3.服藥
當女性產後失眠問題比較嚴重時，可以在專業醫生的指導下使用治療失眠的藥物，比如阿普唑侖、氯硝西泮、地西泮以及雷美爾通等。女性在用藥之後需要注意不良反應，比如頭暈、嗜睡以及記憶力下降等。
4.心理疏導
心理問題容易發生在產後的女性身上，需要及早尋求心理醫生的幫助，進行心理疏導。女性需要將自己的擔憂和壓力詳細的告知心理醫生，醫生會通過引導來幫助女性疏理和洩壓，可以很好的調節心理狀態。
懷孕和生產是一件辛苦的事情，不少女性在產後甚至產生嚴重失眠現象，在病情輕微的時候可以進行飲食療法以及堅持鍛鍊，如果病情比較嚴重，最好在專業醫生的指導下用藥。同時，家人應該對產後失眠女性悉心的照料，不要對女性總是抱怨或者惡語相向，應該多陪伴和交流。
