現代人工作繁忙，因此經常會熬夜，熬夜會降低身體機能，使人出現頭暈、頭痛的症狀。還會引起胃腸道功能紊亂，從而引起惡心嘔吐，因此大家平時盡量不要熬夜。如果熬夜出現了身體不舒服的症狀，要採取一些方法來消除。那麼熬夜頭暈惡心怎麼辦？
1.及時休息。熬夜後身體處於過度疲勞的狀態，因此會出現頭暈惡心等症狀，應該找一個安靜的地方好好睡一覺，身體得到充足的休息後，症狀一般會消失。
2.多補充水分。人體許多基本功能正常運轉都要依賴水，如果經常熬夜很容易脫水。加班或者上夜班之後喝上一大杯水，不僅能保持身體水分充足，還能促進新陳代謝，起到提神的作用，消除由於熬夜引起的頭暈症狀。
3.按摩內關穴。熬夜後感覺頭暈惡心，可以通過按壓內關穴的方法來緩解，內關穴位於前臂正中的位置，具有補氣養血、安神、疏通經絡、調理脾胃等功效，用力按壓能夠消除由於熬夜引起的身體不舒服症狀，緩解疲勞。
4.吃一些全穀類食品。熬夜後很多朋友心情都很煩躁，這樣容易由於大腦血管痙攣而引起頭暈惡心的症狀。可以吃一些地瓜、燕麥片等全穀類食物，其中的碳水化合物可以為大腦提供能量，並且有助於保持情緒穩定。
5.攝入鎂元素，保持能量。熬夜後身體能量嚴重不足，會覺得疲勞不舒服，可以吃一些豆腐、堅果、甜菜、菠菜、小白菜等富含鎂元素的食物。
平時如果經常熬夜就會導致腦血管痙攣，從而由於供血不足而出現頭暈、頭痛、惡心等症狀。出現了以上症狀要注意休息，保持充足的睡眠。避免生氣、緊張、抑鬱等負面情緒，保持良好的精神狀態，可以通過補充水分，補充營養，按壓內關穴等方法來緩解症狀。
