日常生活中，在天氣溫度變化比較大的時候，身體就很容易受涼，由於風吹而引起感冒。感冒之後會出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、渾身酸痛等症狀。此時需要口服一些治療感冒的藥物來緩解症狀。藥物治療的同時還要養成良好的生活習慣，避免感冒症狀加重。那麼感冒晚上鼻塞怎麼緩解？
1.增加空氣的濕度。感冒之後出現鼻塞症狀，會嚴重影響到睡眠，可以通過增加空氣濕度的方法來緩解症狀。建議大家在家中放一個加濕器，讓家中的空氣能夠濕潤，如果沒有加濕器，也可以換一塊濕毛巾或者放一盆水，通過水分的蒸發來使得空氣濕潤。
2.用水來緩解鼻塞。感冒之後要多補充水分, 增加排尿的次數，使身體中的細菌和病毒排出體外。不喜歡喝白開水的朋友可以在其中加入適量的果汁。除此之外，晚上由於鼻塞而睡不著，可以準備一杯熱水，然後放到鼻子下面來呼吸熱水中的水蒸氣，這樣能夠緩解鼻腔粘膜水腫的情況，從而消除鼻塞症狀。
3.食療法。風寒感冒可以口服一些姜糖飲和香菜蔥白湯來緩解鼻塞。姜糖飲的做法為把生薑切成絲用沸水衝泡一下，加入少量紅糖。香菜蔥白湯的做法為準備香菜、蔥白和生薑，將它們切碎放到鍋裡邊，加適量的清水煮15分鐘取汁服用，能起到發散風寒的作用。
4.泡腳。用熱水泡腳可以促進身體血液循環，使身體的毛孔張開以去除風寒，如果在熱水中加入生薑，效果更加。
感冒之後出現了鼻塞的症狀，可以通過增加空氣的濕度、多補充水分、呼吸水蒸氣、泡腳等方法來緩解鼻塞症狀。其中使用加濕器能夠增加空氣的濕度，軟化鼻腔中的分泌物使分泌物容易排出，從而緩解鼻塞。而泡腳則可以促進身體血液循環，使感冒盡快恢復。
