肺活量的定義是指在用盡最大力量吸氣後盡力呼氣的氣量，主要包括潮氣量、補吸氣量以及補呼氣量。日常生活中人們都參加過體育測試，在測試的項目中就包含肺活量測試。肺活量的大小和身體健康有密不可分的關係，通常肺活量越大，意味著身體狀況越好。
那麼肺活量大究竟有甚麼好處呢？
第一、肺活量大意味著呼吸系統的功能很好，可以為身體提供足夠的氧氣，尤其是人們在從事體能消耗過大的工作中，擁有足夠的肺活量可以更好的完成任務。
第二、肺活量大意味著人們的心血管功能更好，因為只有在供氧充足的情況下，身體內的各個器官才能更好的運作。尤其是腦部可以更加靈活，這樣身體健康才會越來越好。
第三、眾所周知新陳代謝產生的二氧化碳主要通過肺部排出體外，如果肺部健康意味著能更好的將廢氣排出，從而吸入更多的新鮮空氣，促進身體的血液循環，延緩衰老。而肺部健康的前提，便是肺活量大。
綜上所述肺活量大意味著身體更加健康，身體各個機能能正常的運作，更能延緩衰老。但是很多人的肺活量有限，因此需要正確的方式提升肺活量。比如適當的增加運動可以跑步爬山，做擴胸運動，或者是坐著的時候應挺胸抬頭，切忌含胸駝背。
通過上述的介紹，希望人們對肺活量有清楚的認識，肺活量對人身體健康有至關重要的作用。肺活量越大意味著身體越好，心血管功能越好，以及能更好的排出體內廢氣。因此人們應以正確的方式提高肺活量，例如跑步跑、擴胸運動、游泳等等，同時養成健康的飲食和良好的生活習慣。
