緊張失眠的發病率比較高，由於情緒過度緊張和焦慮，總覺得有重要事情要發生，會刻意的不去睡覺。然而長時間過度緊張可能會引起失眠症，對患者的身體健康和神經系統健康都會產生不良的影響，導致患者經常恐懼、心神不寧、坐臥不安，嚴重影響到患者的身體健康，下面就來瞭解一下，因為緊張而失眠要怎麼辦。
一、藥物調理：長時間緊張失眠，嚴重影響到患者的身心健康，所以應該及時到醫院檢查，可以選擇口服中藥來改善病情。經常失眠的患者可以選擇口服五味子膠囊、當歸健脾丸、養血安神丸等中成藥來改善病情，有一定的舒筋活血和補氣的作用，緩解緊張失眠的症狀。
二、轉移注意力治療方法：轉移注意力可以有效的緩解精神過度緊張的現象，對於失眠多夢和情緒焦慮，都有很好的輔助治療效果。平時可以適當聽音樂或者看故事書，適當到戶外參加體育鍛鍊，可以促進血液循環，改善情緒過度緊張的症狀，讓患者的心情逐漸變得平穩，對於緊張引起的失眠症，有一定的輔助治療效果。
三、心理治療：緊張失眠是由於心理壓力過大引起的這一現象，所以平時應該注意心理治療，要保持良好的心理狀態，不要長時間思慮過多。如果遇到不開心的事情或者難以解決的事情，可以尋求幫助。通過心理干預治療對於緊張失眠有很好的緩解效果。
緊張失眠的症狀比較明顯，而且對患者的身心健康和日常生活都會產生不良的影響，如果不注意合理的治療，還可能會引起長時間精神過度緊張、疲憊、身體乏力、記憶力減退、情緒暴躁等症狀，對患者的自身和家人都會產生嚴重的影響，所以經常失眠的患者要到醫院進行檢查，針對性地治療疾病。
