一有事情就失眠是不少現代人都會出現的問題，而長期無法擁有一個好的睡眠會破壞人的免疫系統，導致多種疾病的出現。所以大家更應該重視睡眠，如果有一直睡不著的問題，必須要重視調節，讓自己可以快速擁有一個好的睡眠。那麼到底怎麼才能睡一個好覺呢？
1.學會自我放鬆。對於有失眠問題的人士而言，在生活中最好可以多多學習自我放鬆，知道怎麼才能讓自己緊張的情緒得到放鬆，繼而達到治療的目的。其中運動、畫畫、看書等方式均能在一定程度上幫助患者調節情緒，患者可以從中選擇相對應的治療方法。
2.心理治療。如果一有事情就失眠的問題過於嚴重，患者可以考慮使用心理治療的方法進行調節。心理治療即通過醫學的方式，使得心理得到放鬆，與此同時讓患者瞭解清楚自己的心理誤區，快速恢復到正常的狀態中。其中部分症狀特別嚴重的患者有可能需要使用心理治療的方法進行調節。
3.飲食治療。在生活中如果可以多進食一些具有鎮靜作用的食物，有助於放鬆情緒，調節睡眠，因此有條件的患者不妨多吃。但是由於飲食治療需要專業營養師幫助，建議患者根據個人實際情況進食。
4.運動治療。運動治療是幫助患者擺脫由於心理問題誘發失眠的最常見的方法，這一種治療方法可以幫助患者放鬆情緒，調節體質，建議患者使用。
最後，睡眠如果無法得到保證，患者必須要重視治療，在生活中可以幫助患者擺脫一有事情就失眠的方法還有很多，例如泡腳、按摩、冥想等等，患者可以根據個人實際需要選擇相對應的治療方法，讓一有事情就失眠的問題得到徹底的解決。
